通过不断地写作文，我们能够在字里行间中找到自己的声音与风格，优秀的作文不仅能记录我们的成长，还能启发他人的思考与反省，下面是范文社小编为您分享的身心与健康作文8篇，感谢您的参阅。
身心与健康作文篇1
又要到上学的时间了，老师布置的暑假作业读后感还没写呢，怎么办呢？我想让爸爸帮我写，但爸爸没时间，我想让妈妈帮我写，但妈妈不会写。爸爸说自己的作业自己完成，妈妈讲自己的事情自己做。我该怎么办呢？
爸爸让我不要急，先把课外书读完再说。我按爸爸的要求一篇一篇的读，每读一课就讲给他们听。爸爸每次读问我课文讲的什么意思，讲了什么道理，我该怎么做。我告诉他们，从课文中，我知道了小朋友要养成好的习惯，要懂得尊重别人，要学会关心他人，要养成诚实的习惯，要遵守纪律等等。爸爸夸我是个好孩子。
爸爸告诉我，其实每个人生下来都一个没有贫富之分，没有高低之分，但随着时间的推移和个人成长的环境还有自己的心态变化，才会有以后的变化。就像三字经说的人性本善，但如果自己的追求不一样，心态就不一样，自己看事物的思想不一样，做出的选择就不一样。
就像上课发言要举手一样，如果我们先想到课堂纪律就不会不等老师同意就直接发言，如果我们乘车不只想到自己有没有座位就不会不排队往车上挤，更不会看到老爷爷老奶奶不让座。不管家里来了客人还是我们去做客，都要懂礼貌，小朋友大家一起玩，也不能影响大人说话做事。想要的东西要先跟爸爸妈妈讲好为什么要，不能自己想要就要。自己的事情要自己做，还要帮爸爸妈妈做一点家务。
我们是小朋友，主要任务是学习，如果把学习做好了，是对爸爸妈妈最大的回报。每次考试爸爸妈妈都问我考的怎样，都要求我把错的订正，不能下次再错。每天放学先做完作业再玩，才能让他们放心。
和爸爸妈妈一起读完课外书，懂了不少道理，但也有的不是很明白。爸爸叫我不要急，慢慢就会懂了。不管怎样，做任何事都要先想想对于错，错了要勇于改正，对了要继续保持。慢慢养成好的习惯，对自己成长有很大的帮助。
我要做一个身心健康的好孩子，不仅身体棒棒的，学习也要棒棒的，还要学会关心他人，学会爱动脑筋，学会照顾家人。
身心与健康作文篇2
一、了解自己
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、承担责任
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。
三、控制情绪
心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
四、塑造人格
人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动雕塑而成。
五、面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
六、善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
七、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。
八、取之有道
“君子好财，取之有道。”一方面是说要光明正大地增加收入，另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。
身心与健康作文篇3
心理研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感，因为人悲伤时掉出的眼泪，蛋白质含量很高，而这些蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，对人体健康不利。不过减压哭泣不宜超过15分钟，否则会引起各种胃部疾病。
1、眼泪能清除体内致忧郁物质
心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。
他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
2、强忍眼泪等于“自杀”
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
3、哭泣不宜超过15分钟
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
4、哭泣对身心健康有什么帮助？
很多心理学家认为哭泣是心灵排毒的良药，因此哭泣对人体有许多好处。那些看书或看电影就容易哭的人比那些在关键时刻都不轻易掉眼泪的人意志要坚定些，并且也幸运得多。心理学家把这种不会哭的人定性为有情感障碍的人，并建议他们去就诊。换句话说，这些人患有精神分裂症或肿瘤。而泪腺的分泌能促进细胞正常的新陈代谢，并阻止肿瘤的形成。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说眼泪的确是缓解精神负担的有效“良药”。这就是为什么女性不会像男性那样易神经紧张而诱发的梗死和中风。然而最好的哭泣声是轻声哭，不要嚎啕大哭。
我们知道哭的时候会不断地的吸气，当长气与短气交换时，有助于呼吸系统和血液循环的工作。据了解，如今气喘和支气管炎的治疗已运用了这种“带哭的呼吸”，并且效果还不错。因而哭泣时要大胆的发泄出来，要哭出声来。
我们哭的时候可以排除眼睛里含有的氯化钠、锰、蛋白质等元素。对人体而言，这是一个排毒的过程。同时，当我们哭泣时，泪水不仅可以滋润清洗我们的眼睛，还可杀灭病菌，并以此来预防眼部疾病。
曾经有人做过这样的实验：把某人在悲伤愤怒时哭出的眼泪接在容器里，接着把其倒入有蚂蚁的容器中，结果蚂蚁死掉了。这就说明人在难过时哭出的眼泪很毒，因此大家痛苦时一定要哭出来，不要压抑自己。总之，哭是很好的排毒方式。
当然我们哭也要有个限度，不能长时间哭。当我们压抑的心情得到发泄的时候就不要再哭了，否者对身体反而有害。这主要是因为人多的胃肠机能对情绪很敏感，如果我们哭泣或难过的时间过长，胃的运动就会减慢，胃分泌也减少，并因此引起酸度下降。这样的情况一旦发生就会影响食欲，甚至导致胃部疾病的发生。所以，哭泣的时间不能超过15分钟。
大家在伤心难过时，一定要哭出来，哭的同时可以想象痛苦和悲伤连同眼泪一起流出的情景，这样效果一定很好哟。
落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
在处理压力方面，哭泣是一种安全有效的应对方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。婚姻关系专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。
身心与健康作文篇4
随着科学的发展。计算机及互联网已经逐渐走进了千家万户。成为我们生活中不可少或缺的重要组成部分。网络给我们提供了丰富的信息并成为快速的信息通道。但是。它在给我们的生活带来便捷的同时。也带来一些负面的影响。那就是网络成瘾。这里简单给大家罗列一下青少年网络成瘾的危害：
研究资料显示。目前在全球2亿多的网民中。约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍。这些人都具有一个共同的`特征。他们对计算机或网络存在强烈的心理依赖——上网的时间不断增加；离开网络后感到明显的烦躁不安；因为上网牺牲了很多学习和正常活动的时间。这种现象被称为计算机或网络成瘾。
青少年是网络使用的主力军。同样也是网络成瘾的重要组成部分。国外报道：网络成瘾在青少年中的发生率为1.6%—8.1%。在我国则为2.4%—10%。最近几年。青少年计算机或网络成瘾已经成为青少年及其家庭。社会的一个问题。严重影响着青少年的心身健康。
学业损害：上网时间过长。侵占了学习的时间。导致对学习的兴趣减弱。常不交作业。缺课。成绩下降。甚至辍学；长此以往会使智能受到影响。
人际交往损害：喜欢呆在网上。不愿意与父母。同学交往。逐渐变得对待他人十分冷漠。长此以往人际关系受到明显损害。
生理危害：上网时间过长。出现头晕。头痛。颈背痛。睡眠障碍。食欲下降。消化不良。体重减轻。易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低。引发心血管疾病及眼睛方面的问题。
心理危害：出现情绪问题：精神不振。悲观消极。丧失自信。缺乏兴趣和动机。甚至产生自杀意念和行为；出现行为问题：敏感冲动。与父母冲突。出现家庭暴力。离家出走。行为越轨。甚至犯罪；向父母。老师或朋友说谎。隐瞒自己的网络迷恋程度。以及上网所花费的时间和金钱。
身心与健康作文篇5
“生命在于运动”这真是一句脍炙人口的话。不错，生命的确在于运动。想要有健康的身体，不正是运动才能带来的吗？因此，从小我就特别喜欢运动，因为运动能给我带来一个强壮的身体，能带给我健康。
小时候，爸爸每天天不见亮便把我从睡梦中拉出来，接着开始晨跑，一直从天还是一片漆黑跑到天亮。回家后，又匆匆去学校上学。每天这样重复着，日复一日，我不仅身体好了起来，而且精力也十分充沛，这使我学习成绩也有所提高。经过一年这样的生活，以前经常感冒的我，现在竟说出“我好久都没吃药了”的话。当然，除了做一些跑步运动，我还会做其他球类运动。因为这些球类运动会使我由一个小矮子长成一个高大个，特别是篮球。每周六下午，我都会抽两个多小时的时间去打打球，锻炼锻炼身体。虽然我没有接触过那些专业健身器材，但是，只要坚持我自己的运动方式，我一定会拥有属于我最强健的身体。
而现在的我，已经不能用原来的运动方式健身。因为我上了寄宿制学校，学校要求每天半个小时来做广播体操、跳锅庄舞，这也使我每天有了运动的机会。上午上完两节课以后运动开始了。站在操场上，舒展着自己的腰身，同时，在跑步的时候嘴里还喊着“1、2、3、4……”的口号，这便可以使肚中的废气排出来。这样，自然也就健康起来了！而目前，我还不算是个大个头，但至少我敢说：“我非常的健康！”要是不信，那就讲一个故事吧。今年秋冬季节换季的时候，有许多同学都已经发高烧回家了，还有一些同学整天都往学校的医务室跑。而我，却安然无恙、健康快乐的学习着。
运动能带给我快乐，更能带给我健康。希望世上每个人都能如此。只有这样运动起来，才会健康起来，才会使世界和谐温暖和精彩，才会自豪地说：“运动带给我健康！”
身心与健康作文篇6
我们都知道，有许多少年因为网络游戏而迷失了自我，失去了原来的健康活泼，积极向上，我们可以看到他们迷上电脑之后有多么痛苦，我看见网上有许多的例子，像有一位同学因为迷上了电脑所以变卖家电，是他的家长不得不把手提电脑没收让他找不到，于是这位同学几次报警，谎称家里电脑被盗， 最后因为因谎报警情故意扰乱公共秩序，目前被警方依法给予行政拘留5天的处罚。
有了上面的前车之鉴，我们知道，其实玩游戏是一种可以令人上瘾的东西。但是正处于小学阶段的我们也渴望有一片属于自己的天地，加上应试的作业压力，我们不得不想到玩电脑游戏来弥补这样的心理。可是缓解也要有一个度，我们不能主次不分，我们的主要任务还是学习，而不是让我们去专门的玩电脑。假想一下，如果全世界的人们如果全部都在玩电脑游戏，没有人工作，没有人学习，拿这个世界将会乱成什么样子？我们不得而知。但是这将是一个多么令人恐惧的.世界啊！
电脑游戏不是生活的全部，它只是生活的一部分，他是一种很好的交流工具，人类有了它就能随时随地地获得信息．因此，就有越来越多的网络游戏出现。有部分电脑游戏是以暴力或是其他不良信息作为的，当学生玩这种游戏时，就会被灌输这样的想法。 现在网上有许多骗人的东西，已有不少人上当受骗了，我觉得，我们应该有一颗警惕心，防止一些坏人的犯罪行为。 我认为，上网最主要的目的应该是查找资料，而不是一味的玩游戏，沉迷游戏，这是不好的。万一沉迷于玩游戏，就会影响许多方面的问题。例如学业、与别人沟通等等。所以我们应该坚决反对沉迷游戏。 有一次，我在电视上看到一个男孩，因为沉迷网络游戏，天天都不回家，在网吧通宵上网。家长与学校也已经多次劝阻，可还是屡教不改，最终因过于沉迷游戏，导致精神失常，伤害了别人。 沉迷网络游戏是一种不好的行为。作为学生的我们，应该把精力放在学习上，而不是沉迷与上网玩游戏。我相信，只要我们努力，就一定能将这种不良风气消灭的！
身心与健康作文篇7
随着时代的发展，上网已经变成了非常普遍的事，不论是大人还是小孩，只要提起电脑，都会想到上网。可是，上网是一把双刃剑，有利也有弊。
我发现有一些小朋友在网吧或家里上网，主要是为了玩游戏，有些中学生经常玩通宵，这样既对健康不利，也耽误了学习。我从电视新闻中得知一个真实的故事：某学生迷恋上网玩游戏，有一天，他告诉家长要在同学家写作业，可能会很晚才回家，晚上十点，他又给家长打电话说，自己太困了，要在同学家睡觉，并把电话号码告诉了家长。第二天早晨，家长不放心，就拨通了电话，接电话的.人却说这里是网吧，还说：“昨天有一名学生在这里上网，一直玩到深夜，然后就在这里住下了。”家长马上赶了过去，看见孩子正在网吧的长沙发鼾然大睡，真是又生气，又心痛。你看，他伤害了自己的身体，又影响了学习，还撒谎，让家长操心，可真不好。所以，有些人认为，中小学生缺乏自制力，不允许上网。
但是，有很多人赞成上网，为什么？因为上网能给人们提供很多帮助。首先，上网就好像走进了万能、快意的图书馆，只要输入一个简短的词条，我要查找的资料就会立刻出现在眼前，比查阅书籍速度快，得到的信息量更大，网络成了我学习上必不可少的小助手。我在班里担任宣传委员，在办板报和组织班内活动时，经常上网查资料，网络成了我工作中不可缺少的小帮手。其次，在网上可以读到更丰富的新闻，我的一位同学统计过，每天网上的新闻要比电视上的新闻多几十倍。此外，上网还有其它作用，我的一个好朋友对我说，她爸爸在韩国，她给爸爸寄信或打长途电话又费钱又麻烦。她们总是用qq发信或在网上通电话，又快捷又方便。看到这些，我们又怎么能说上网不好呢？
其实，和其他任何事情一样，上网有它的益处与弊处。上网是一把双人剑，我们利用它开扩视野，学习知识，但一定要掌握好分寸，别让另一面锋利的刀刃割破自己的手。
身心与健康作文篇8
对于二十一世纪的人们来说，上网已经不陌生了。上网让我们学到了很多知识，让我们在知识的海洋里尽情地遨游。
上网给我们提供了很大的帮助。上网能使我们在紧张学习后放松一下，上网使我们心情愉快，使我们在远方像近距离一样与亲人交流谈心。我们还可以把网络当作“邮电局”，通过网络收发电子邮件。这样不但可以节约纸，速度还很快呢！现在的学习不仅要牢记书本知识还有需要大量的课外知识，这些课外知识从哪里找呢。那就要去寻求电脑的帮助，可以通过上网去查找这些资料。上网速度非常的快，几分钟就可以找到了，比起查书要节省许多的时间，这样就可以节省大量的时间，提高自己的学习效率，有利于学习成绩。有什么新闻可以通过网络在第一时间知道，上网能使我们不出门而知天下事。“秀才不出门，尽知天下事”，何乐而不为呢？
可是同学们，你们知道吗？网络是中性的，它是一把双刃剑，既能造福与人类只能危害社会。尤其是从1995年起，网络的作用越来越大，其利弊就越不能忽视。
互联网使许多同学沉溺于网络虚拟世界，脱离现实。与现实的社会生活不同的是，同学们在网上面对的是一个虚拟的世界，互联网不仅满足了同学们尽快占有各种信息的需要，也给人际交往留下了广阔的想象空间，而且不必承担现实生活中的压力和责任。虚拟世界的这些特点，使得他们宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。他们在网络里尽情地玩，甚至通宵地玩，导致身体素质下降，精力不集中，无精打采。无心向学，耽误了学业，给家长带来无限悲痛，除了网络游戏，还有别的不健康等等不良信息，腐蚀着青年学生的心灵。还有长时间上网会使我们视力下降。
世界上的万物都是相辅相成的，有好，也同样有坏，利弊是对立的，看我们如何去对待，处理好，利大于弊；反之，则弊大于利。网络鱼龙混杂，良莠不齐。我们只有用敏锐的'眼光、敏捷的思维去观察，去研究，吸收利用对我们有利的精华，排除对我们不利的糟粕，正确利用网络的资源来充实我们的大脑。我们应做到“文明上网，上文明网”，让网络在我们的生活中，帮助我们。
同学们，请正确的上网吧！
